-Цитатник

Diane Leonard – одна из лучших американских художников-импрессионистов - (0)

  ...

Маринад для курицы: 10 рецептов - (0)

Хотите всегда быть в форме – кушайте курицу. Надоела пресная куриная грудка? Замари...

17 лучших рецептов блюд в горшочках - (0)

1.Жаркое из курицы по-русски Ингредиенты: Курица весом примерно 1 кг, 40...

Рамочка "Абрикосовое настроение..." - (0)

Женщина должна быть яркой, как солнце....

Рамочка "Море - как женщина..." - (2)

Море – как женщина. Так ...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Emerald_Cool

 -Метки

Доброта анимация на телефон анимация открытки африка блог бог будущее вера весенние стихи весна видео война вселенная вторые блюда вязание вязание спицами далекая нежность стихи день победы поздравления дети джемпер джемпер спицами дизайн интерьера добро дружба дух душа есения волковинская стихи живи живопись жизнь здоровье зима искусство истории из жизни история картинки на телефон 240х320 лето лондон любовь люди модное вязание море мудрость натали самоний стихи натюрморты новогодние идеи новогодний декор новогодняя рамочка новый год новый год украшение осенние рамочки осенний закат пасха пасхальные яйца поздравления в стихах поздравления с новым годом помощь правда природа притчи психология радость рамочки рамочки для постов рамочки для текста рамочки от лунный свет рамочки с цветами расстояние рецепты родители рождество стихи рождество христово рукоделие самопознание саморазвитие свет светлана лебедева фотограф своими руками сердце скачать картинки на телефон собиратель света советы современные художники стихи о весне стихи о детстве стихи о душе стихи о зиме стихи о любви стихи о людях стихи о цветах стихи про осень схемы вязания счастье тюльпаны фотограф кристина макеева цитаты цитаты о любви цитаты о людях человек экстрим

 -Рубрики

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Картинки_для_днева

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2016
Записей: 344
Комментариев: 4741
Написано: 7387

Зачем вы волнуетесь? Кому вы волнуетесь?

Дневник

Среда, 16 Августа 2017 г. 00:02 + в цитатник

volnenie (290x200, 28Kb)

Эти два вопроса поставят вас в тупик. Вы легко ответите на вопрос «Почему вы волнуетесь?». Но если спросить «зачем?» и «кому?», сразу наступает ступор.

Мы волнуемся за кого-то, насчет чего-то, по поводу, потому что… Задавались ли вы когда-нибудь вопросом – а зачем?

Зачем вам волнения? Ведь если они есть, значит, они для чего-то нужны.

Давайте попробуем выяснить, для чего.
Далее>

Автор: Глория Мур

Рубрики:  ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ/Эффективные практики

Метки:  

Упражнения для красивой осанки: инфографика

Пятница, 23 Июня 2017 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

oc (700x390, 42Kb)
Человек с правильной осанкой кажется красивым и уверенным в себе. Кроме того, от осанки зависит напрямую и наше здоровье. Поэтому очень важно уделить ей особое внимание. Встаньте перед зеркалом так, как вы обычно стоите. Вам все нравится? А теперь выпрямьте спину и поднимите подбородок. Так лучше? Тогда вам следует заняться своей осанкой и поделать упражнения, которые помогут вам ее улучшить.

Читать далее...
Рубрики:  ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ/Эффективные практики

Метки:  

Упражнение на быстрое расслабление

Дневник

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 00:02 + в цитатник
dihatelnaya_praktika (300x200, 14Kb)

Дыхательная практика.

У нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. Симпатическая система работает, когда мы находимся в стрессовом состоянии. Парасимпатическая включается, когда мы спокойны и расслаблены. Если специально начать дышать так, как дышит организм при работе парасимпатической системы, он автоматически переключается в режим расслабления.

Если вы возбуждены, нервничаете, вас что-то раздражает, сделайте свой выдох длиннее вдоха, вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Можно дышать на счет 4-4-6. Вдох-задержка-выдох. Дышать нужно не меньше одной минуты. Если не помогает – удлинить период: до двух, трех минут.

Это помогает всегда, потому что основано на физиологии. Это физиологический процесс, который заставляет организм, путем специального дыхания, впадать в нужное состояние.

© Глория Мур

Рубрики:  ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ/Эффективные практики

Метки:  

 Страницы: [1]