-Цитатник

Упражнения для красивой осанки: инфографика - (0)

Человек с правильной осанкой кажется красивым и уверенным в себе. Кроме того, от осанки з...

6 рецептов очень вкусного варенья! - (0)

Как приятно зимой открыть баночку ароматного домашнего варенья! Вот подборка рецептов не ...

Прекрасные работы художницы Ольги Дарчук - (2)

...

Накидка с узором из «шишечек» - (0)

Накидка с узором из «шишечек» Источник   Просторная накидка связана узором из «шишечек»,...

Почему Бог создал зло? Ответ поразил до глубины души! - (0)

Профессор в университете задал своим студентам такой вопрос: — Всё, что существует, соз...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Emerald_Cool

 -Метки

Доброта анимация на телефон блог бог будущее вера весенние стихи весна видео вселенная выбор вязание вязание мк вязание спицами день защитника отечества анимация дети джемпер джемпер спицами дизайн интерьера добро дух душа есения волковинская стихи живопись жизнь зима искусство истории из жизни история картинки на телефон 240х320 ландыши любовь мастер-класс методика светланы ермаковой модное вязание мудрость натали самоний стихи натюрморт натюрморты новогодние идеи новогодний декор новогодняя елочка новогодняя рамочка новый год украшение одуванчики ожидания организм осенние рамочки осенний закат осень пасха пасхальные яйца подкормка рассады помощь помощь по ли.ру правда прикладное творчество притчи психология радость рамочки рамочки для блога рамочки для текста рамочки от лунный свет рамочки с цветами рассада помидор родители рождественские стихи рождество стихи рукоделие самоповреждения саморазвитие свет светлана лебедева фотограф своими руками сердце скачать картинки на телефон собиратель света советы советы огородникам современные художники спорт стихи о весне стихи о душе стихи о зиме стихи о любви стихи о цветах стихи про зиму стихи про осень схемы вязания счастье тьма тюльпаны узоры спицами успех в жизни цитаты о любви цитаты о людях человек экстрим юридическое

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2016
Записей: 303
Комментариев: 4245
Написано: 6611

Упражнения для красивой осанки: инфографика

Пятница, 23 Июня 2017 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

oc (700x390, 42Kb)
Человек с правильной осанкой кажется красивым и уверенным в себе. Кроме того, от осанки зависит напрямую и наше здоровье. Поэтому очень важно уделить ей особое внимание. Встаньте перед зеркалом так, как вы обычно стоите. Вам все нравится? А теперь выпрямьте спину и поднимите подбородок. Так лучше? Тогда вам следует заняться своей осанкой и поделать упражнения, которые помогут вам ее улучшить.

Читать далее...
Рубрики:  ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ/Эффективные практики

Метки:  

Упражнение на быстрое расслабление

Дневник

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 00:02 + в цитатник
dihatelnaya_praktika (300x200, 14Kb)

Дыхательная практика.

У нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. Симпатическая система работает, когда мы находимся в стрессовом состоянии. Парасимпатическая включается, когда мы спокойны и расслаблены. Если специально начать дышать так, как дышит организм при работе парасимпатической системы, он автоматически переключается в режим расслабления.

Если вы возбуждены, нервничаете, вас что-то раздражает, сделайте свой выдох длиннее вдоха, вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Можно дышать на счет 4-4-6. Вдох-задержка-выдох. Дышать нужно не меньше одной минуты. Если не помогает – удлинить период: до двух, трех минут.

Это помогает всегда, потому что основано на физиологии. Это физиологический процесс, который заставляет организм, путем специального дыхания, впадать в нужное состояние.

© Глория Мур

Рубрики:  ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ/Эффективные практики

Метки:  

 Страницы: [1]