-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Emerald_Cool

 -Метки

Доброта анимация на телефон африка блог бог будущее вера весенние стихи весна видео война вселенная вторые блюда вязание вязание крючком вязание мк вязание спицами далекая нежность стихи день победы поздравления дети джемпер джемпер спицами дизайн интерьера добро дружба дух душа есения волковинская стихи живи живопись жизнь заготовки на зиму закуски здоровье зима искусство истории из жизни история картинки на телефон 240х320 лето лондон любовь люди модное вязание море мудрость натали самоний стихи натюрморты новогодние идеи новогодний декор новогодняя рамочка новый год новый год украшение осенние рамочки осенний закат осень отношения пасха пасхальные яйца поздравления в стихах поздравления с новым годом правда природа притчи психология радость рамочки рамочки для постов рамочки для текста рамочки от лунный свет рамочки с цветами расстояние рецепты родители рождество стихи рождество христово рукоделие саморазвитие свет своими руками сердце скачать картинки на телефон собиратель света советы современные художники стихи о весне стихи о детстве стихи о зиме стихи о любви стихи о людях стихи о море стихи о цветах стихи про осень схемы вязания счастье цитаты цитаты о любви цитаты о людях человек экстрим

 -Рубрики

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Картинки_для_днева

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 7627

Чем опасна излишняя худоба

Дневник

Вторник, 08 Августа 2017 г. 00:02 + в цитатник

izlishnyaya_hudoba (285x250, 8Kb)

Автор статьи - Алексей Фалеев (Мастер спорта России по пауэрлифтингу, тренер, диетолог) доходчиво объясняет к чему приводит излишняя худоба и как правильно рассчитать свой вес.

Оптимальный вес человека для простоты обычно считают так:

- для мужчин  - рост в сантиметрах минус 90-100;

- для женщин - рост в сантиметрах минус 100-110.

Получается, конечно, очень грубая цифра, но она даёт хотя бы порядок величины, к которым нужно стремиться.

При достижении этих величин сброс веса можно прекратить, а заняться оформлением тела - где-то что-то убрать, где-то что-то прибавить уже с помощью физических упражнений, то есть не изменяя массы тела начать корректировать объемы.
Далее>

Рубрики:  ПОЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ/Заметки о похудении и здоровом питании

Метки:  

ТОП-10 мифов о здоровом питании от диетолога. Мотайте на ус.

Дневник

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 00:01 + в цитатник

dietolog_natalya_davidova (300x200, 29Kb)

Диетолог Наталья Давыдова поделилась своим взглядом на проблему.

— Люди верят в то, что для похудения нужно убрать из рациона жирное, сладкое и мучное. Я обычно напоминаю таким пациентам, что организму нужны 3 нутриента: белки, жиры и углеводы. При этом еда должна быть вкусной и сбалансированной.

Убрать из рациона можно и нужно лишь такие продукты, как газированные напитки, сосиски, консервацию, промышленные кондитерские изделия, кроме мармелада и зефира, обезжиренные продукты и батон.   Далее>

Рубрики:  ПОЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ/Заметки о похудении и здоровом питании

Метки:  

 Страницы: [1]