-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Emerald_Cool

 -Метки

Доброта анимация на телефон африка блог бог будущее вера весенние стихи весна видео война вселенная вторые блюда вязание вязание крючком вязание мк вязание спицами далекая нежность стихи день победы поздравления дети джемпер джемпер спицами дизайн интерьера добро дружба дух душа есения волковинская стихи живи живопись жизнь заготовки на зиму закуски здоровье зима искусство истории из жизни история картинки на телефон 240х320 лето лондон любовь люди модное вязание море мудрость натали самоний стихи натюрморты новогодние идеи новогодний декор новогодняя рамочка новый год новый год украшение осенние рамочки осенний закат осень отношения пасха пасхальные яйца поздравления в стихах поздравления с новым годом правда природа притчи психология радость рамочки рамочки для постов рамочки для текста рамочки от лунный свет рамочки с цветами расстояние рецепты родители рождество стихи рождество христово рукоделие саморазвитие свет своими руками сердце скачать картинки на телефон собиратель света советы современные художники стихи о весне стихи о детстве стихи о зиме стихи о любви стихи о людях стихи о море стихи о цветах стихи про осень схемы вязания счастье цитаты цитаты о любви цитаты о людях человек экстрим

 -Рубрики

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Картинки_для_днева

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 7628

7 навыков психически устойчивых людей - советы психолога Алексея Кройтора

Четверг, 06 Июля 2017 г. 00:02 + в цитатник

citata_o_jizni (250x250, 25Kb)

В мире есть люди, оказываясь рядом с которыми, сразу начинаешь расслабляться. Они стабильны, монументальны, основательны и, кажется, никогда не переживают. Если начать выяснять их судьбу, то окажется, что это не врождённое качество спокойствия, а, напротив, очень беспокойная жизнь, из которой были извлечены правильные уроки.

1. Способность принимать изменения. Постоянная адаптация к изменчивой среде – ключевая для выживаемости вещь. Естественный отбор присутствует в социуме так же, как и в природе. Это значит, что готовность к переменам, открытость всему новому, способность отбрасывать старые шаблоны – ваши лучшие помощники. Сложно ожидать нового результата, повторяя старые действия.

2. Умение сказать «нет». Во-первых, важно избавиться от фраз «возможно», «может быть», «я не уверен». Если вы готовы на что-то, то звучит твёрдое «да». Если не готовы, то «нет». Любое «возможно» стоит уметь внутренне перевести в «да» или «нет» и лишь после этого озвучивать. Во-вторых, необходимо научиться говорить “нет” самому себе: "Пусть я и отказываюсь от множества возможностей, но те, которые выбираю – использую до конца!"

3. Способность выбирать друзей. ...А заодно и избавляться от неприятных людей. Иметь дело с тяжёлыми людьми – утомительно. Возможность выбирать с кем работать есть практически у каждого. Если же неприятный человек всё-таки присутствует в делах, то эмоции не должны влиять на принятие решений.

4. Привычка высыпаться. ...И просто поддерживать себя в физической форме. Увы, часто психологией пытаются заменить физиологию. Сложно быть собранным, сконцентрированным и уверенным в себе, если у вас что-то болит. Но если физическую болезнь заметить легко, то недостаток витаминов, гормональные нарушения или нехватку микроэлементов практически невозможно диагностировать самому. Периодическая сдача анализов – хорошая идея!

5. Способность прощать. Говорят, невозможно обидеть, можно лишь обидеться. Для прощения вам не нужно ждать, пока перед вами извинятся, или же встречаться лично и выяснять отношения. Это сугубо внутренний процесс, который избавляет вас от ненужной тяжести тяжёлых эмоций.

6. Концентрация. Мужчины и женщины концентрируются по-разному. Для мужчин характерно туннельное внимание, и направив усилие в одну точку, они способны сделать больше, чем распыляясь на несколько проектов. Для женщины характерно периферическое внимание. Если она начнёт концентрироваться на чём-то одном, то неизбежно потерпит крах. А главное – концентрировать энергию лишь на том, что вы действительно способны контролировать. Если ситуация от вас не зависит, то нет смысла тратить ограниченную психическую энергию на её контроль.

7. Умение радоваться. Зачастую люди путают скромность и принижение себя. Если вы достигли чего-то значимого – об этом не обязательно кричать на весь мир. Но испытать всю радость внутри себя или вознаградить чем-то из физического мира – просто обязательно: вкусный ужин, новый гаджет, интересная поездка или просто долгожданная прогулка в лесу. Важно не только разрешать себе радостные эмоции, но и подкреплять их реальными действиями.

В итоге: ничего сверхъестественного, но очень много работы с собой и над собой. Сделаете и сами станете той или тем, с кем люди хотят находиться рядом, просто чтобы отдохнуть.  

Источник: © psy-practice.com

Рубрики:  Я, ТЫ, ОН, ОНА/Психология
Метки:  
Понравилось: 8 пользователям



Ирина-Тверичанка   обратиться по имени Четверг, 06 Июля 2017 г. 09:26 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Доброго дня
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Июля 2017 г. 22:18ссылка
Ирина-Тверичанка, пожалуйста, Ириша! Доброго вечера!
ketsy   обратиться по имени Четверг, 06 Июля 2017 г. 15:39 (ссылка)
интересно почитать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Добрый вечер!

Пятница, 07 Июля 2017 г. 22:18ссылка
ketsy, и сравнить с собой)
babeta-liza   обратиться по имени Пятница, 07 Июля 2017 г. 00:25 (ссылка)
Хорошие навыки! надо им следовать! Спасибо Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Добрый вечер!

Пятница, 07 Июля 2017 г. 22:20ссылка
babeta-liza, пожалуйста, Лизочка! Неплохо было бы)
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку