-Цитатник

Шорохи листьев в мелодии ретро... - (4)

Красавица Осень спустилась на город Разукрасив природу...

Красочные натюрморты Юлии Томеску - (0)

...

Сырно-мясной вихрь - (0)

Нужно (12 порций): 1 лист слоеного теста (готовый продукт) 125 ...

Когда уходите на пять минут, не забывайте оставлять тепло в ладонях.В ладонях тех, которые вас ждут,в ладонях тех, которые вас помнят. - (0)

  Почему люди не ценят д...

Зайка-сплюшка. Крючок - (0)

Зайка-сплюшка. Крючок ИСТОЧНИК

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Emerald_Cool

 -Метки

Доброта анимация на телефон африка блог бог будущее вера весенние стихи весна видео вселенная вторые блюда вязание вязание крючком вязание мк вязание спицами далекая нежность стихи дети джемпер джемпер спицами дизайн интерьера добро дружба дух душа есения волковинская стихи живи живопись жизнь закуски звезды здоровье зима ирина самарина-лабиринт искусство истории из жизни история картинки на телефон 240х320 космос лондон любовь люди мир модное вязание море мудрость натали самоний стихи натюрморты новогодние идеи новогодний декор новогодняя рамочка новый год новый год украшение осенние рамочки осенний закат осень отношения пасха пасхальные яйца поздравления в стихах поздравления с новым годом правда природа притчи психология радость рамочки рамочки для постов рамочки для текста рамочки от лунный свет рамочки с цветами расстояние рецепты родители рождество стихи рукоделие саморазвитие свет своими руками сердце скачать картинки на телефон собиратель света советы современные художники стихи о весне стихи о детстве стихи о зиме стихи о любви стихи о людях стихи о море стихи о цветах стихи про осень схемы вязания счастье цитаты цитаты о любви цитаты о людях человек чувства экстрим

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 7766

Упражнение на быстрое расслабление

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 00:02 + в цитатник
dihatelnaya_praktika (300x200, 14Kb)

Дыхательная практика.

У нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. Симпатическая система работает, когда мы находимся в стрессовом состоянии. Парасимпатическая включается, когда мы спокойны и расслаблены. Если специально начать дышать так, как дышит организм при работе парасимпатической системы, он автоматически переключается в режим расслабления.

Если вы возбуждены, нервничаете, вас что-то раздражает, сделайте свой выдох длиннее вдоха, вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Можно дышать на счет 4-4-6. Вдох-задержка-выдох. Дышать нужно не меньше одной минуты. Если не помогает – удлинить период: до двух, трех минут.

Это помогает всегда, потому что основано на физиологии. Это физиологический процесс, который заставляет организм, путем специального дыхания, впадать в нужное состояние.

© Глория Мур

Рубрики:  ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ/Эффективные практики
Метки:  
Понравилось: 8 пользователям



Ирина-Тверичанка   обратиться по имени Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 00:13 (ссылка)
Спасибо, Ирочка. Надо попробовать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Добрый день!

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 12:41ссылка
Ирина-Тверичанка, хорошее упражнение. Буду практиковать
Марина_Ушакова   обратиться по имени Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 00:18 (ссылка)
Интересно. Доброго вечера
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 12:41ссылка
Марина_Ушакова, добрый день, Мариночка!
Kiona-Julija   обратиться по имени Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 08:22 (ссылка)
Спасибо, Ириночка! Уже попробовала и постараюсь запомнить...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Добрый день!

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 12:42ссылка
Kiona-Julija, несколько раз сделать и запомнится
marusya_esk   обратиться по имени Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 09:52 (ссылка)
Щекочет вербою пушистой
Сердца сегодня нам весна,
И праздник веры, светлый, чистый
Пусть принесет тебе сполна

Душевных радостных мгновений,
Любви восторженной взрывной,
Безумно ярких впечатлений,
Мечтаний тех, что за собой

Влекут, усталость прогоняя,
И побуждают жить, творить.
Так из земного тебе рая
Сто лет Творца благодарить!
©
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Добрый день!

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 12:43ссылка
marusya_esk, благодарю, Мариночка! Взаимно!
Алла_Студентова   обратиться по имени Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 13:52 (ссылка)
8vdb60vm6dk2t9j795e6ryfb2 (259x300, 67Kb)
Воскресенье Вербное,
Светлое, душевное,
Пусть одарит радостью,
Счастьем наградит!
Пусть мечты сбываются,
Цели достигаются,
И Господь вас благостью
От беды хранит!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Добрый вечер!

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 20:51ссылка
Алла_Студентова, благодарю, Аллочка! С праздником!
babeta-liza   обратиться по имени Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 20:33 (ссылка)
Благодарю Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Добрый вечер!

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 20:52ссылка
babeta-liza, пожалуйста, Лизочка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку