-÷итатник

Ўорохи листьев в мелодии ретро... - (4)

 расавица ќсень спустилась на город –азукрасив природу...

 расочные натюрморты ёлии “омеску - (0)

...

—ырно-м€сной вихрь - (0)

Ќужно (12 порций): 1 лист слоеного теста (готовый продукт) 125 ...

 огда уходите на п€ть минут, не забывайте оставл€ть тепло в ладон€х.¬ ладон€х тех, которые вас ждут,в ладон€х тех, которые вас помн€т. - (0)

  ѕочему люди не цен€т д...

«айка-сплюшка.  рючок - (0)

«айка-сплюшка.  рючок »—“ќ„Ќ» 

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Emerald_Cool

 -ћетки

ƒоброта анимаци€ на телефон африка блог бог будущее вера весенние стихи весна видео вселенна€ вторые блюда в€зание в€зание крючком в€зание мк в€зание спицами далека€ нежность стихи дети джемпер джемпер спицами дизайн интерьера добро дружба дух душа есени€ волковинска€ стихи живи живопись жизнь закуски звезды здоровье зима ирина самарина-лабиринт искусство истории из жизни истори€ картинки на телефон 240х320 космос лондон любовь люди мир модное в€зание море мудрость натали самоний стихи натюрморты новогодние идеи новогодний декор новогодн€€ рамочка новый год новый год украшение осенние рамочки осенний закат осень отношени€ пасха пасхальные €йца поздравлени€ в стихах поздравлени€ с новым годом правда природа притчи психологи€ радость рамочки рамочки дл€ постов рамочки дл€ текста рамочки от лунный свет рамочки с цветами рассто€ние рецепты родители рождество стихи рукоделие саморазвитие свет своими руками сердце скачать картинки на телефон собиратель света советы современные художники стихи о весне стихи о детстве стихи о зиме стихи о любви стихи о люд€х стихи о море стихи о цветах стихи про осень схемы в€зани€ счастье цитаты цитаты о любви цитаты о люд€х человек чувства экстрим

 -–убрики

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1)  артинки_дл€_днева

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.10.2016
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7752

¬одоедение

„етверг, 06 јпрел€ 2017 г. 00:02 + в цитатник

voda_i_frukti (300x207, 8Kb)

ќ том, что  человек состоит на 60 - 70% из воды, знает даже школьник. » каждый знает, что без воды любой из нас сможет продержатьс€ не более 3-5 суток, тогда как без еды человек может обойтись больше мес€ца и более. —одержаща€с€ в организме вода в процессе жизнеде€тельности «испар€етс€»,  и  организм «требует» посто€нного увлажнени€ дл€ своего нормального функционировани€.  Ќо с возрастом мы, если так можно выразитьс€, «усыхаем», и к 50 годам жидкости в нашем организме остаетс€ не больше ½ на объем нашего тела.  »менно поэтому медики и диетологи советуют нам пить как можно больше воды. –екомендуема€ ежедневна€ норма — не менее двух литров воды, что составл€ет, примерно,  8 стаканов.

“радиционна€ точка зрени€, на чем и основаны советы специалистов, заключаетс€ в том, что потребление большого количества воды, пита€ организм живительной влагой, благотворно сказываетс€ на состо€нии кожи, преп€тству€ старению.  роме того, вода питает нежную ткань глаз, носа и рта, разносит питательные вещества по всему телу, одновременно с этим помога€ избавитьс€ организму от шлаков и токсинов и регулиру€ температуру и процессы пищеварени€.

ќсновыва€сь на этой информации, многие люди, особенно женщины, в очередной раз в попытке отодвинуть надвигающуюс€ старость увеличили объем  ежедневно потребл€емой жидкости. Ќекоторые из них превращаютс€ в насто€щих «акваголиков», не расстающихс€ с бутылкой воды, что вызывает у медиков определенное беспокойство.

јмериканские ученые утверждают, что в этом случае, как и в вопросах питани€, нужно удел€ть внимание не столько количеству, как качеству. » если мы выпиваем разом большое количество воды, то она плохо усваиваетс€ организмом, одновременно с этим вымыва€ из него полезные вещества (минералы, витамины),  необходимые дл€ нормальной жизнеде€тельности. ѕо словам автора книги «—екреты воды» ’оварда ћюрада, €вл€ющегос€ доцентом медицинского университета  алифорнии, пресловутые 8 стаканов воды могут гарантировано  обеспечить лишь 8 посещений туалета, но никак не помогут усвоить клеткам необходимую жидкость. » если у вас опухшие лодыжки, глаза и раздутый живот — налицо все признаки недостаточной обработки воды организмом: вода заполн€ет пространство между клетками, заставл€€ нас чувствовать  себ€ в€лыми и старыми.

»менно поэтому ученые считают, что пора перестать злоупотребл€ть большим количеством воды и перейти на … водоедение.  «вучит, конечно, абсурдно, но это только на первый взгл€д. ƒа, эксперты предлагают именно не пить, а есть воду.  "«доровое увлажнение – это то, сколько жидкости содержитс€ в организме, а не то, сколько протекает сквозь него без пользы», - пишет ћюрад. » если не найти правильного способа улучшить способность клеток усваивать необходимую воду,  то  она  так и будет попадать  «пр€мо в унитаз, не принос€ никакой пользы".

»сследовани€ показывают, что каждый день человек получает около четверти объема поглощаемой жидкости именно из пищи (кусок хлеба на 1/3 состоит из воды). Ќо больше всего жидкости во фруктах и овощах.  Ќапример, 100-граммовый огурец на 96%  состоит из воды и дает нам практически 100 мл жидкости.  ѕо результатам исследований, 250 мл воды, извлеченной организмом из съеденных овощей и фруктов, в 2 раза эффективнее увлажн€ют организм, чем традиционный стакан воды того же объема. Ќе стоит забывать и об имеющихс€ в них витаминах, белках, минералах и натуральных сахарах, которые смогут возместить потерю питательных веществ после любых физических нагрузок.

“олько «съеденна€» жидкость позвол€ет организму по-насто€щему использовать полученную воду, заодно получив полезные вещества растительного происхождени€ и питательные волокна. ≈ще один плюс от «поедани€» жидкости — потребление овощей и фруктов ( в разумных пределах) позвол€ет снизить риск заболевани€ раком.

 роме того, всем известно, что введение в ежедневный рацион  продуктов с высоким содержанием воды позвол€ет довольно быстро сбросить лишние килограммы, так как при своей низкокалорийности они  надолго сохран€ют ощущение сытости. Ќо    предпочтение следует отдавать овощам, так как чрезмерное потребление фруктов способно привести к повышению уровн€ сахара в крови и даже набору веса.

¬ любом случае, к «поеданию» воды надо подходить разумно, иначе большое количество употребл€емых в пищу овощей и фруктов, наполнив  организм растительными волокнами, приведет к совершенно иному результату, заставив вас бегать в туалет уже по другому поводу.  

»сточник

–убрики:  ¬—≈ ќ «ƒќ–ќ¬№≈/–екомендации врачей
ћетки:  
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Marina_108   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јпрел€ 2017 г. 20:24 (ссылка)
ќ. есть воду, это мне подходит!))) € в основном пью чай, кофе. ¬оду только летом пью)))
спасибо за полезный пост, »рочка!)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒобрый вечер!

—уббота, 08 јпрел€ 2017 г. 20:39ссылка
Marina_108, мне тоже это больше по душе)
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку